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顺其自然  

2013-06-24 09:09:21|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《营养圣经》笔记(2)

      现代职业人每天早上听到闹钟从床上跳起来,在脑子和身体还没清醒的状态下,机械地走进厨房,泡一杯浓咖啡或点上一支香烟,吃上两片面包。这样的生活与老祖宗的自然进化是相违背的。我们的祖先没有闹钟可用,清晨,阳光射入眼睛和颅骨的半透明部分,刺激松果体和脑垂体,随后激发肾上腺分泌肾上腺素进入血液,然后我们自然醒来,精神饱满,头脑清醒。虽然靠咖啡因或尼古丁可以让身体快速“醒来”,但身体的化学机能会在混乱中制造胰岛素等激素,重新平稳血糖水平。所以,如果你想要充沛的精力,还是让阳光照进来,自然地醒来、起床吧。

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